…De Salud, Alimentos y más…
La salud y el cuidado del cuerpo es lo primordial, es por ello que en esta entrada titulada «…De Salud, Alimentos y más…» compartiremos mucha información acerca de como proteger tu salud y tu cuerpo.
En el rostro predominan 3 tipos básicos de pieles, la piel grasa, piel seca y piel mixta. Para identificar la piel mixta, pensemos que nuestra frente y nariz hacen una “T” y evaluemos si en dicha zona, la piel es opuesta a la del resto del rostro, en caso afirmativo la piel es mixta.
La forma más saludable de tratar la piel es aplicándole productos naturales
La forma más saludable y hasta económica de tratar nuestra piel, es aplicándole productos naturales, ya sea el cristal interno gelatinoso de la sábila (aloe vera), o por ejemplo agua de arroz, ésta última después de enjuagar el arroz se coloca en un recipiente, al cabo de unas horas el polvillo húmedo se sedimenta y retiramos el exceso de agua por decantación, quedando al fondo un líquido blancuzco que se aplica al rostro dejándolo secar y supera muchas mascarillas del mercado.
El aguacate es uno de los elementos más aprovechables
El aguacate tan gustado en nuestra mesa, es uno de los elementos más aprovechables para aplicarlo en las pieles secas o sectores de piel seca de un rostro mixto; por otra parte, el pepino, puede cortarse en rodajas y dejarlo reposar en una jarra para tomar durante el día 2 litros de agua, impulsando la hidratación y absorción de nutrientes en nuestra piel; un pepino en rodajas colocado directamente a ojeras o piel grasa, favorece de manera importante su alcalinidad.
La alimentación es la clave
En términos generales, la alimentación es la clave para que nuestro rostro luzca radiante. El tomate rico en vitamina C es muy versátil para preparar platillos y además es una fuente diurética de fibra cuya aplicación directa a nuestra piel ayuda a ocultar los poros abiertos después del acné.
Las grasas buenas como las nueces y almendras deben estar en nuestra dieta, al igual que los dátiles o frutos secos como las pasas contienen antioxidantes, aportan energía al organismo y contribuyen a liberar toxinas.
Las fuentes protéicas son muy importantes
Las fuentes protéicas son muy importantes; mucho se comenta que hoy día el pollo es un producto animal alterado hormonalmente, tomando las precauciones de rigor, la ingesta de carne de ave sin piel, es una de las más recomendadas para incorporar alto nivel de proteínas y nutrientes, pero baja en grasa; aparte, fue la base milenaria de la alimentación Egipcia, Griega, Romana y Oriental, cuyos resultados son comprobados (fuente: Chef Express Pollo Exquisito, editorial Typhoon).
La necesidad de ingerir alimentos chatarras
Existe naturalmente en el organismo humano la hormona cortisol que se libera por las glándulas suprarrenales como respuesta química al estímulo cerebral de la defensa ante una emergencia física (como huir de un peligro), pero que igual se genera ante el estrés.
La irrigación constante de cortisol al torrente sanguíneo produce en las personas una necesidad a ingerir alimentos chatarras que se alojan en el vientre y que en teoría disminuyen la ansiedad; de allí, que haya una constante sugerencia en términos de salud a liberarnos de presiones innecesarias y hacer ejercicio.
Mantenga su peso ideal sin mayor esfuerzo
Pareciera estar de moda mantener una vida agitada, llena de compromisos, rutinas, presiones y la consecuencia son problemas grandes de salud física y mental, cansancio, acumulación de grasa, entre otros efectos indeseables como piel opaca, manchada; uñas quebradizas, ojos enrojecidos o amarillentos, ojeras, entre otros.
Si en el organismo mantenemos un ritmo de vida balanceado e ingerimos por lo menos productos de los 3 grupos básicos de alimentación en cada comida, mantendremos niveles adecuados de adiponectina, que es una hormona natural del organismo que participa en el metabolismo de la glucosa y las grasas, permitiendo a las personas mantener su peso ideal sin mayor esfuerzo y dietas que generan hambre.
Siéntete espectacular
En Tatianaymoda éste mes, estaremos dedicados a reforzar las informaciones nutricionales ofrecidas el primer semestre del año, para asegurar a nuestros amados lectores a mantener viva la llama y ánimo para lucir y sentirse espectaculares ¡!! Si te perdiste nuestas entradas anteriores puedes ingresar aquí.
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